Die drei Säulen stehen für Ernährung, Bewegung, Stressmanagement - drei Säulen die im Einklang sein sollten.
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Flüssigkeit ist das Fundament der Pyramide -, sämtliche Diäten, Kuren, Fasten bewirken auf Dauer nur das Gegenteil. Natürlich sollte die tägliche Bewegung im Alltag nicht fehlen - dementsprechend auf den jeweiligen Typ abgestimmt!
Stressmanagement ist ebenso ein Teil der 3 Säulen - 10 Min am Tag genügen schon um sich zu entspannen und in sich zu gehen -
den Geist ruhen zu lassen!
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